pl
en
Badania SET
Test można przeprowadzić na dwa sposoby, zdecydowanie zalecane jest przeprowadzenia testu wg 2 metody ponieważ jest bardziej dokładna.
Metoda 1.
Załóż sporttester.
Ustaw częstość zapisu akcji serca na jak najmniejszy interwał minimum 15 sec., lub 5sec., a najlepiej co 1 sec. Monitoring akcji serca musi być zapisany przez cały czas trwania testu oraz restytucji.
Test przeprowadzany jest aż do odmowy.
Prędkość początkowa bieżni 6km/h. Co 2 minuty zwiększasz prędkość o 2km/h. Jeśli nie będziesz w stanie utrzymać tempa biegu, przerywasz test i odpoczywasz na siedząco przez 5 minut, rejestrując przez ten czas akcję serca.
Metoda 2.
Załóż sporttester.
Ustaw częstość zapisu akcji serca na jak najmniejszy interwał minimum 15 sec., lub 5sec., a najlepiej co 1 sec.
Monitoring akcji serca musi być zapisany przez cały czas trwania testu oraz restytucji.
Test przeprowadzany jest aż do odmowy.
Prędkość początkowa bieżni 6km/h. Co minutę zwiększasz prędkość o 1 km/h. Jeśli nie będziesz w stanie utrzymać tempa biegu, przerywasz test i odpoczywasz na siedząco przez 5 minut, rejestrując przez ten czas akcję serca.
Nastepnie wysyłasz do nas zapis tętna oraz protokół wg, którego wykonałeś test oraz ankietę włąściwą dla Twojej dyscypliny.